melhores maneiras de perder peso após a gravidez

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Melhores maneiras de perder peso após a gravidez com segurança

Nada pode bater o sentimento de alegria quando uma mulher dá à luz a um bebê. No entanto, para muitas mulheres, esse sentimento é recebido com uma mistura de emoções e frustrações, porque seus corpos mudaram devido à gravidez. Vários estudos mostram que muitas mulheres mantêm entre 2,5 e 5 libras após o nascimento de seus filhos, mas pelo menos um quarto das mulheres reter 11 libras ou mais, concluindo que há uma grande dificuldade em perder peso após a gravidez. Embora isso possa não parecer uma grande quantidade, se uma mulher tem vários filhos, sem a perda de peso entre eles, as libras pode acrescentar-se rapidamente.

Há mais em jogo com peso pós-parto do que apenas a imagem corporal da mulher. Os quilinhos a mais pode levar a sérios problemas de saúde mais tarde na vida, incluindo condições crônicas de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes. Além disso, danos psicológicos imagem pobre do corpo de não pode ser ignorado. É por isso que é importante que você desenvolva uma estratégia saudável para perder peso após a gestação. As idéias a seguir são algumas das melhores maneiras lastreados em ciência para fazê-lo, e podem ser encontradas no site Segredos de Mãe com uma linguagem muito simples e de modo que te ajude na elaboração de um plano de emagrecimento.

Espere até que esteja pronto

Esta é mais uma palavra de cautela do que uma sugestão de perda de peso, mas é essencial para se lembrar. Depois de ter um bebê, deve haver um período de repouso adequado para que você possa curar e tornar-se fisicamente pronto para o exercício e perda de peso. Você não quer ficar tão preso na restauração de seu corpo ao seu estado anterior que você empurrar-se para além dos limites do seu corpo pode manipular.

Consultar um profissional

Uma das melhores maneiras de perder peso após a gravidez é consultar um profissional e tê-los guiá-lo através de um processo que é projetado especificamente para atender às suas necessidades. Por exemplo, um assistente médico de perda de peso pode lhe dar conselhos especializada em coisas como nutrição durante a amamentação, quais os alimentos que você deve evitar e do tipo de exercício que é saudável e seguro para o seu corpo. Buscando a ajuda de um assistente médico , ou alguém da uma ocupação semelhante, é uma das melhores maneiras de conseguir a perda de peso saudável.

Amamentar ajuda perder peso após a gravidez

Se você decidir amamentar após o parto, então você tem uma vantagem única. Mulheres que amamentam queimar cerca de 500 calorias a mais do que aqueles que não amamentar. As mulheres que querem perder peso geralmente são instruídos a adicionar apenas 330 calorias extras para a sua dieta diária, que permite que o corpo a queimar mais calorias do que o necessário para amamentar. Os resultantes calóricas deficiência resulta em perda de peso. De acordo com um estudo , mulheres que amamentam tendem a reduzir a sua retenção de peso pós-gravidez por seis meses.

Faça um plano de nutrição e exercício complementar

O regime mais saudável para perder peso após a gravidez para as novas mamães é uma combinação de uma boa nutrição e exercício físico. “No geral, programas que têm como alvo combinadas estratégias de atividade física nutrição e foram mais eficazes do que aqueles que se concentrar em apenas uma delas”, diz o nutricionista, que é um pesquisador do Centro de Atividade Física e Pesquisa Nutrição da Universidade Deakin, em Austrália. a avaliação de Van der Pligt vem depois de uma revisão de vários estudos que se concentram em emagrecer e perder peso pós parto em mulheres.

Isso não significa que você deve se concentrar em deficiências calóricas extremas e treinar para uma maratona. Em vez disso, a mulher deve fazer pequenas alterações na sua dieta e os seus níveis de atividade para aumentar a taxa de perda de peso. Por exemplo, a prática de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma maneira de queimar calorias de forma rápida e eficaz.

Embora a perda de peso após a gravidez é importante para que a mãe a alcançar um peso saudável, não deve ser a prioridade única consumindo. É essencial que as mulheres fazem suas metas de perda de peso um processo gradual na sequência de uma gravidez, a fim de verter as libras e mantê-los a longo prazo.

zonas erógenas dos homens

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As 3 zonas erógenas dos homens

zonas-erogenas-dos-homensNão é nenhum segredo que as mulheres têm alguns pontos de prazer muito específicos em seu corpo, e espero que o cara não é estranho para o clitóris. São as chamadas zonas erógenas dos homens, pontos estes que deixam qualquer homem louco de prazer. No entanto, você pode se surpreender ao saber que o corpo masculino também tem determinados pontos de gatilho que, quando estimulada por lhe dirigir sobre a borda. O orgasmo é a libertação da tensão sexual, e a tensão é criado através de aumento gradual e variando toque e pressão sobre os seus pontos de paixão. lambendo e mordendo com a tua boca, em seguida, adicionando no calor ou frio sensações por chupar um cubo de gelo ou beber chá quente vai levá-lo selvagem” Guia do prazer para alucinantes formas de tesão. Para saber onde tocá-lo para fazer os dedos dos pés onda, clique através de nossa lista quente.

O PONTO F

Como se pode encontrar: O freio é o local onde a glande encontra o eixo no lado inferior dos pênis logo abaixo da cabeça, e a concentração de terminações nervosas é aqui, por vezes, em comparação com o equivalente fêmea do clitóris.

Faça-o ir selvagem: Ao dar-lhe sexo oral, deixe seu slide língua sobre essa área. Com as mãos, acariciá-lo com o polegar enquanto você mover os dedos em torno do eixo. Para construir lentamente sua excitação, ir e voltar entre estimular seu ponto F e a base menos sensível de seu pênis.

SOLAS DOS PÉS

Como encontrá-lo: Os homens têm uma concentração relativamente superior de terminações nervosas nas solas dos seus pés do que as mulheres. Há um ponto de acupressão cerca de um terço do caminho para baixo a partir do terceiro dedo do pé, bem na frente do arco no centro do pé. Apelidado de pulo borbulhando, pressionando a este ponto pode aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo, ficando-lhe tudo quente e incomodado.

Faça-o ir selvagem: Comece o seu preliminares, dando-lhe uma massagem nos pés: Tenha uma toalha quente pronta e, em seguida, colocar os pés sobre um travesseiro no seu colo. Use a toalha quente para limpar os pés e levá-los quente, e, em seguida, concentrar-se sobre esta questão, sabendo como deixar o homem louco na cama tendo o seu polegar e esfregando-o em torno deste local como uma transição para um tipo mais erótica.

O PONTO P

Como encontrá-lo: A glândula prostática masculina, que está localizado a cerca de três quartos de um comprimento dedo dentro de seu ânus e se sente como uma espécie de noz para a base de seu pênis, é um foco de terminações nervosas. É parecido com o ponto G feminino, e massageando suavemente nesta área podem dar-lhe um poderoso orgasmo.

Faça-o ir selvagem: Sua melhor aposta é para falar com a sua cara fora do quarto antes de tentar a dedo seu ânus para que ele não obter quaisquer surpresas indesejadas. Tente trazê-lo durante um jantar romântico por dizer que você ama fazer amor com ele, e quer experimentar ainda mais. Você poderia dizer que você ouviu estimular sua próstata pode desencadear um orgasmo muito intenso, e ver se ele seria para baixo para tentar mais tarde. Se o cara não é confortável com você usando os dedos para penetrar suavemente a área, existem outras maneiras de estimular sua próstata. Uma maneira de fazer isso é dar um pouco de amor ao seu períneo, ou a faixa lisa da pele entre os testículos e o ânus. Para fazer parte das mulheres boas de cama, uma vez que a próstata está localizada internamente entre a base de seu pênis e ânus tão tocá-lo do lado de fora dessa área pode estimular a glândula externamente. Tê-lo deitar de costas com sua curva joelhos e pernas abertas, e então usar o seu punho para aplicar pressão para a área com movimentos de vibração semelhante rápidas.

Como fazer Cupcakes

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tudo de cake

tudo de cakeO que é grandioso sobre como fazer cupcakes é que algumas habilidades básicas, ferramentas e ingredientes são tudo que você precisa fazer para qualquer ocasião, se eles são para um partido que é um mês afastado ou você está no modo para um chef capaz de fazer receita de cupcake inacreditáveis.

Vamos ao que interessa

Com esses itens básicos, você pode fazer e decorar um lote de biscoitos em um piscar de olhos.

Equipamento

  • Panelas queque (mini e regular)
  • Copos de cozimento de papel disponíveis em uma variedade de cores e estampas. Encontrá-los em supermercados, partido, de artesanato ou lojas especializadas de decoração do bolo.
  • Sacos de plástico hermeticamente fechado estocagem de alimentos para coberturas de tubulação e esmaltes.

Classificação

  • Bolo encaixotado mistura em uma variedade de sabores.
  • Glacê pronto a propagação.
  • Decoração de confeiteiro, cores sortidas.
  • Géis decoração, cores sortidas.
  • Corantes alimentares (líquido, gel ou pasta). Tente colar cor de alimento para a geada cor mais viva.
  • Sortidas açúcares coloridos e brilhos comestíveis.
  • Polvilha doces variados.

Plano de Panificação

Uma caixa de mistura de bolo faz 24 a 30 bolinhos na de tamanho regular pan cupcake. Existem também panelas que têm mini, grandes e enormes copos.

Se você tem apenas uma panela e uma receita pede mais cupcakes do que o seu pan vai fazer, apenas cobrir e refrigerar o resto da massa ao cozer o primeiro lote. Arrefece-se a panela a cerca de 15 minutos, em seguida, cozer o resto da massa, a adição de 1 a 2 minutos para o tempo de cozimento do cupcake. Depois, você precisa descobrir como fazer massa, cobertura e recheio para cupcake de maneira que o conjunto da receita fique em harmonia. O resultado, acreditem, é muito saboroso e delicioso.

Uma maneira fácil de encher copos de cozimento é usar uma colher de sorvete. Use um que mede a 1/3 xícara de massa ao encher copos de tamanho regular. Use um que mede a 2 colheres de sopa de massa durante o preenchimento de mini copos.

Dicas de glacê

Cuidadosamente mergulhar topos de queque para a geada, dar uma leve torção e remover. Esta é, sem dúvidas, o que há de melhor em cobertura para cupcake deixando a receita com muito mais sabor e decorada.Termine com um redemoinho de uma faca, se necessário. Mergulhe geou queques em tigelas de nozes, açúcar colorido, polvilha, ou outras decorações para fácil decoração.

Como fazer cupcakes: armazenando os bolinhos

como fazer cupcakesCupcakes frescos completamente antes cobertos para manter topos de se tornar pegajosas (cerca de 30 minutos).
bolinhos de cobertura que irá ser congelado depois vagamente para os topos ficar seco. Se estiver coberto com força, tornam-se pegajosa e difícil de geada.

Cupcakes de loja com um tipo de cremosa gear vagamente coberto com papel alumínio, filme plástico ou papel encerado ou debaixo de uma vasilha segura ou invertida bolo.

Refrigerar o cupcake com coberturas de chantilly ou recheios de creme.
queques geada com geada macia no dia em que estão a ser servido.

Congelar queques dois a três meses, embrulhado.

Para evitar que o glacê sobre geou queques de degola, congelar bolinhos descobertos 1 hora, em seguida, insira um palito na parte superior do queque, e enrole firmemente.

Descongelar os cupcakes no refrigerador ou na bancada.

Quando o descongelamento na bancada, afrouxar ou remover embrulho para evitar a condensação.

Um site recomendado para ver receitas e dicas sobre cupcakes é este onde econtramos tudo sobre utensílios, como preparar e fazer, cursos e várias receitas imperdíveis.

Decoração em gel, balas duras e açúcares coloridos não congelar bem, porque eles tendem a correr durante o descongelamento.

Seis dicas de como reconquistar um amor

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Como reconquistar um amor

Como reconquistar um amorPraticamente todos os verbos que começam com o prefixo “Re” indicam repetição, certo? Portanto, se você quer saber como reconquistar um amor, basta olhar para trás e pensar nos tempos em que vocês se descobriram como um casal. Ele já foi apaixonado por você, e isto quer dizer que você já o conquistou uma vez. Porém, como há mais mistérios entre o céu e a Terra do que sonha nossa vã filosofia, por algum motivo que você não faz ideia do que seja, ele se foi.

Onde foi que eu errei?

Verifique se houve falha de sua parte em alguma situação: Você deixou de ser a garota bem-humorada por quem ele se apaixonou? Distanciou-se tanto do pobre que ele foi atraído por outra mulher? Você flertou com outra pessoa? Faça uma lista das coisas que podem ter sabotado a relação e descarte as que você não pode controlar.

Mas, antes de partir para tentar conquistar novamente um amor saiba que isso vai dar muito mais trabalho do que conquistar outro novinho em folha. Agora, se a pessoa vale o investimento, vá em frente.

Cinco Dicas para reconquistar um amor

O ideal é ir corrigindo as falhas do relacionamento na medida em que elas se apresentam. Mas se você se descuidou e a coisa ficou feia, siga à risca alguns conselhos de especialistas em relacionamentos. É a sua chance de minimizar a situação e de reconquistá-lo.

  1. Entenda como ele pensa:

Você já deve saber disso, mas se não souber, aceite que homens e mulheres pensam de forma totalmente diferente. Não entra na cabeça dos homens como é que as mulheres se lembram de tudo. E as mulheres não se conformam com o fato de que os homens conseguem se esquecer de tudo. É muito importante que você compreenda o que o seu ex espera de um relacionamento e quais as necessidades dele, que certamente, serão diferentes das suas.  Se quiser mesmo, esteja disposta a satisfazer essas necessidades e talvez reconsiderar as suas. Porque você só poderá trabalhar com variáveis das quais tem controle.

 

  1. Faça de conta que já o esqueceu:

Para tê-lo de volta, você terá que se esquecer dele: Isso mesmo! Nada de ficar vigiando os passos do desafeto nas redes sociais. E muito menos ficar dando alfinetadas no Facebook. A mensagem que você estará passando é terminantemente proibida: “ele ainda mora em meus pensamentos”. Ainda que você fique com o corpo coberto de urticária pela vontade de compartilhar aquele famigerado meme-carapuça, ignore.

 

  1. Fuja dele como o diabo da cruz:

Quando você o conquistou pela primeira vez, frequentava os mesmos lugares que ele “por acaso”. Agora, jamais. Deixe-o com sua nova vida e fique com a sua. Permita-se um tempo para descobrir o que amava no relacionamento com ele e que agora está lhe fazendo falta. Se você sumir do mapa ele provavelmente vai começar a se perguntar por onde você anda ou com quem está. Só o fato de não ser vista já o fará pensar em você.

 

  1. Não dê a ele a chance de rejeitá-la:

Se na ânsia de reconquistar o seu amor, você ficar aparecendo toda a hora na frente dele feito um fantasma, pode acontecer duas coisas: Primeiro: ele não quer você como namorada/esposa, mas, nada impede que vocês fiquem amiguinhos. E não é isso que você quer, não é mesmo? Isso iria matar o romance para sempre.

Segundo: Se ele não quiser vê-la nem pintada de ouro, vai se irritar com as suas aparições e, certamente vai rejeitá-la. E isso vai ser muito mais doloroso do que suportar a saudade. Acredite; você não precisa de outra rasteira.

 

  1. Não fique afirmando o tempo todo que o ama:

Este é um dos maiores erros de quem quer saber como conquistar um homem que já amou. Ele vai  achar que você está sendo imatura por não aceitar a decisão dele. Declarações de amor, nesse contexto, só mostram que ele é o dono da situação. E que poderá tê-la de volta quando bem entender. Ele estará no comando, entendeu? Péssimo para a sua estratégia. A psicologia humana aponta que nós sempre queremos o que não podemos ter. Então, morda a língua garota!

 

  1. Estabeleça um plano de ação:

Ficar choramingando pelos cantos não vai ajudá-la em nada. Prepare-se porque a primeira batalha desta guerra será com você mesma.  Você vai achar que para isso, terá que fazê-lo acreditar que você mudou. Ora, ele te conhece bem. E sabe que ninguém muda da noite para o dia. Você terá que mostrar a ele que é uma pessoa melhor. E isso leva algum tempo. Então, não deixe para pensar na sua estratégia amanhã. Comece imediatamente o seu plano para reconquistar seu amor. Relacione as coisas que precisa e as que não deve fazer.  E comece a por em prática imediatamente. Talvez saber o que fazer no primeiro encontro te ajude bastante (Fonte segredodaspoderosas.com). Especialistas dizem que se alguém foi apaixonado por você uma vez, há grandes chances de você conseguir reverter a situação. Então, tenha paciência suficiente para não morrer na praia, mas, saiba recuar quando tiver certeza que seus esforços estão sendo infrutíferos.

Se nada disso der certo, tire o melhor proveito possível da lição e parta pra outra.